Jak przyspieszyć porost włosów? Poznaj najskuteczniejsze sposoby!

Łatwo podjąć decyzję o skróceniu fryzury, ale doskonale wiemy, że zapuszczenie włosów bywa czasochłonne i pracochłonne. Wiele kobiet boryka się z ich nadmiernym wypadaniem. Przerzedzanie fryzury po infekcji, porodzie czy odstawieniu antykoncepcji hormonalnej, może powodować niepokój. Gdy wreszcie ustaje, zastanawiasz się, jak przyspieszyć porost włosów. Skorzystaj z podpowiedzi zawartych w naszym artykule.

Jak szybko rosną włosy?

Porost włosów najbardziej spektakularnie przebiega u małych dzieci. Niestety, z wiekiem zachodzi nieco wolniej. Szacuje się, że u przeciętnej osoby włosy wydłużają się o 1-1,5 cm miesięcznie. Jeśli wdrożysz odpowiednie działania, możesz uzyskać przyrost rzędu 2 cm. Tempo tego procesu w dużej mierze jest uwarunkowane genetycznie.

Jeśli mocno ścięłaś włosy, a teraz tego żałujesz lub masz ślub za 2 miesiące, to spektakularną długość uzyskasz tylko poprzez przedłużanie. Obecnie dużą popularnością cieszą się nanoringi i metoda kanapkowa. Przedłużane włosy wymagają odpowiednio dobranej pielęgnacji. Specjalistyczne szampony i odżywki znajdziesz w naszym sklepie internetowym.

Dlaczego włosy nie rosną? Poznaj przyczyny

Porost włosów może ulec zahamowaniu wskutek oddziaływania różnych niekorzystnych czynników. Niektóre z nich łatwo wyeliminujesz. Inne wymagają zaś konsultacji z lekarzem i stosowania się do zaleceń specjalisty.

• Źle zbilansowana dieta, która nie pokrywa zapotrzebowania na wszystkie substancje odżywcze, może ograniczać porost włosów. Organizm w pierwszej kolejności kieruje witaminy, minerały i aminokwasy do kluczowych narządów. Dopiero później trafiają one do skóry, włosów i paznokci. Warto wykonać badania laboratoryjne, aby określić, jakich składników brakuje w Twoim ustroju. W oparciu o ich wyniki wdrożysz odpowiednie produkty, które zwiększą podaż stosownych witamin i minerałów.
• Używki, takie jak papierosy i alkohol, generują stres oksydacyjny. Wolne rodniki prowadzą do uszkodzenia struktur komórkowych i gorszego dotlenienia mieszków włosowych.
• Zaburzenia hormonalne wpływają negatywnie na porost włosów. Mogą im zaszkodzić problemy z tarczycą, menopauza, ciąża, źle dobrana antykoncepcja i odstawienie pigułek.
• Ekspozycja na stres, który zwiększa wydzielanie kortyzolu odpowiedzialnego za łysienie telogenowe.

Jak przyspieszyć porost włosów?

Porost włosów jest silnie skorelowany z Twoją dietą. Zależy od tego, czy pokrywasz zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze – witaminy, minerały, białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Jeśli chcesz mieć piękne i mocne kosmyki, postaw na owoce, warzywa, ryby, chude mięso, pieczywo pełnoziarniste, kasze, nabiał, orzechy, nasiona i pestki.

Specjaliści w sposób szczególny rekomendują rośliny strączkowe, które obfitują w białko wspierające porost włosów. Produkty pełnoziarniste stanowią bogate źródło witamin z grupy B. Tłuste ryby morskie dostarczają kwasy omega-3 o właściwościach przeciwzapalnych. Jaja zawierają biotynę, która reguluje proces keratynizacji. W mięsie zaś znajdziesz żelazo i witaminę B12, czyli składniki, które przeciwdziałają anemii.

Niekiedy suplementy okazują się konieczne. Wprowadza się je, gdy dieta nie pokrywa zapotrzebowania na wszystkie substancje odżywcze. Stanowią też godne uwagi rozwiązanie przy alergiach i nietolerancjach pokarmowych. Ponadto niektóre osoby mają mutacje genetyczne, przez które gorzej przyswajają kwas foliowy w wersji niemetylowanej.

Co warto suplementować na porost włosów?

• Witamina D wywiera duży wpływ na kondycję kosmyków. Wielu Polaków cierpi na jej niedobór, ponieważ rzadko jada tłuste ryby morskie. Jej synteza w skórze zachodzi tylko od połowy kwietnia do połowy września. Niestety, nawet wówczas nie zawsze przebiega efektywnie.
• Żelazo to pierwiastek, na którego niedobór są narażeni wegetarianie, weganie i kobiety mające obfite miesiączki. Jeśli musisz je suplementować, spróbuj brać je na czczo, gdyż zwiększa to jego przyswajalność.
• Siarka MSM stanowi nieocenione wsparcie dla wegan, którzy nie jedzą mięsa. Jest niezbędna do prawidłowej budowy włosów.
• Kwas foliowy zaleca się wszystkim kobietom w wieku rozrodczym.
• Witamina B12 występuje głównie w mięsie, nabiale i jajach, dlatego weganie powinni rozważyć jej suplementację.
• Biotyna odpowiada za proces keratynizacji. Jest niezbędna przy powstawaniu nowych włosów i wzroście już istniejących.
• Magnez reguluje wiele procesów metabolicznych. Polacy często cierpią na jego niedobór z powodu spożywania produktów wysoko przetworzonych i nadmiernego stresu.
• Cynk odpowiada za zdrowie skóry, włosów i paznokci. Łagodzi stany zapalne.
• Krzem jest niezbędny do prawidłowego wzrostu włosów.

Przed rozpoczęciem suplementacji należy wykonać badania laboratoryjne, aby potwierdzić niedobór witamin i minerałów.

Najskuteczniejsze sposoby na porost włosów – co warto robić?

Istnieją skuteczne kosmetyki na porost włosów. Na szczególną uwagę zasługują wcierki, oleje i peelingi do skóry głowy. Kompleksowa pielęgnacja sprawi, że Twoje kosmyki staną się Twoją najpiękniejszą wizytówką.

Wcierki na porost włosów trzeba stosować regularnie. Zaleca się, aby codziennie aplikować je na skalp. Wzmacniają i odżywiają cebulki włosów, Ponadto ograniczają aktywność gruczołów łojowych i przetłuszczanie. Jednocześnie niwelują stany zapalne na skalpie. Wcierki na porost włosów zawierają witaminy, minerały, aminokwasy, naturalne oleje i ekstrakty roślinne.

Ważne! Jeśli masz wrażliwą skórę głowy, wybierz preparat na bazie olejów. Unikaj alkoholu, który może podrażniać skalp.

Olejowanie głowy także korzystnie wpływa na porost włosów. Zaleca się preparaty wieloskładnikowe, które kompleksowo odżywiają i stymulują mieszki. Jednocześnie przywracają włosom gładkość i elastyczność. Przyczyniają się do ich regeneracji. Olejowanie skóry głowy należy przeprowadzać co najmniej 2 razy w tygodniu.

Trycholodzy podkreślają, że najlepiej, gdy z jednego mieszka wyrastają 2-3 włosy. Łatwiej je odżywić i dotlenić, gdy skalpu nie pokrywają resztki kosmetyków i martwy naskórek. W związku z tym rekomenduje się regularny peeling głowy. Wspomniany produkt może opierać swoje działanie na enzymach proteolitycznych, kwasach lub niewielkich granulkach. Oczyszcza skalp, jednocześnie ułatwia wnikanie substancji z olejów i wcierek. Peeling głowy wpływa korzystnie na dotlenienie mieszków i porost włosów. Twojej szczególnej uwadze polecamy produkt marki Kerastase.

Domowe sposoby na porost włosów

Zastanawiasz się, jak w naturalny sposób wspomóc porost włosów, aby cieszyć się długimi kosmykami? Skorzystaj z kilku wskazówek, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Wiele z nich obejmuje zmianę codziennych nawyków. Nie wymaga od Ciebie ciężkiej pracy, lecz jedynie rozwinięcia uważności. Poznaj najlepsze domowe sposoby na porost włosów!

• Postaw na zdrowe odżywianie. Codziennie jedz koktajle na bazie świeżych owoców, jogurtu, nasion i płatków zbożowych. Takie połączenie zapewnia organizmowi bogactwo witamin, minerałów i aminokwasów.
• Kup jedwabne poszewki na poduszki i śpij na nich. Ten szlachetny materiał słynie z tego, że ogranicza tarcie mechaniczne, które może uszkadzać włosy. Ponadto je nawilża.
• Używaj opasek i gumek pokrytych satyną, która redukują tarcie i zapobiega wyrywaniu włosów.
• Staraj się jak najczęściej nosić rozpuszczone włosy. Gdy związujesz je w kucyk, kok lub warkocz, obciążasz cebulki i możesz nasilać ich wypadanie.
• Czapka z daszkiem stanowi dobry wybór na lato. Należy chronić skórę głowy przed poparzeniem. Jeśli jednak chcesz przyspieszyć porost włosów, poświęć chwilę na wybór odpowiedniego dodatku. Najlepiej sprawdzą się lniane i bawełniane czapki, które od spodu zostały pokryte jedwabiem. Dzięki satynowej podszewce unikniesz tarcia. Naturalne materiały pozwalają oddychać skórze głowy, zapobiegając jej przegrzaniu.
• Myj głowę letnią wodą. Za gorąca rozpulchnia mieszki włosowe i sprzyja wypadaniu. Zbyt zimna także nie jest korzystna dla cebulek.
• Po myciu nie pocieraj włosów ręcznikiem, bo uszkadzasz je mechanicznie.
• Kup dobrej jakości szczotkę. Wysokiej jakości akcesoria do włosów znajdziesz w naszym sklepie online.
• Stylizując włosy, postaw na kosmetyki termoochronne, które zapobiegają ich uszkodzeniu przez lokówkę czy prostownicę.
• Myj regularnie skórę głowy, sięgając po szampon dostosowany do potrzeb Twojego skalpu.
• Włosy susz chłodnym nawiewem, unikaj ciepłego, który je uszkadza.
• Nigdy nie kładź się do łóżka z mokrymi włosami. Zwiększa to ryzyko rozwoju grzybicy skóry głowy i nadmiernego wypadania włosów.
• Włosy, które są proste lub lekko falowane, rozczesuj wyłącznie na sucho.

Twoje włosy nie chcą rosnąć? Możesz to zmienić!

Istnieją skuteczne sposoby na porost włosów, ale czasem nie przynoszą oczekiwanej poprawy. Warto wówczas udać się do dermatologa lub endokrynologa, a następnie wykonać badania zalecone przez lekarza. Pamiętaj, że nawet mocne wypadanie włosów da się ograniczyć. Lekarz, jeśli uzna to za stosowne, może przepisać Ci minoksydyl w tabletkach, który pomaga m.in. przy łysieniu androgenowym. Gdy problem zostanie opanowany, wdrożenie wcierek i olejowania znacznie przyspieszy porost włosów. Pamiętaj również o znaczeniu zbilansowanej diety.

Wysokiej jakości kosmetyki na porost włosów znajdziesz w naszym sklepie internetowym. Stawiamy na produkty od renomowanych marek, które słyną z zamiłowania do innowacyjnych formuł.